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Workout&Relax

Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und damit ein perfekter Ausgleich für die Anforderung deines Mama oder Berufs-Alltags. Jede Woche erwartet euch ein anderer Schwerpunkt u.a. aus den Bereichen Kraft, Koordination, Entspannung, Rhythmus, Mobilisation, Faszientraining, Intervalltraining.

Was erwartet dich?

  • eine Stunde nur für dich und deinen Körper
  • jede Menge Spaß beim gemeinsamen Sport
  • abwechslungsreiche Trainingsgeräte
  • gestärktes Körpergefühl
  • neue Power für deinen Alltag
  • kein Leistungsdruck! Aber zusammen trainiert es sich einfach leichter :o)
  • Entspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen

Good to know

Abhängig von deinem Fitness Level zeige ich Übungsvarianten mit unterschiedlicher Trainingsintensität. Eine gewisse Grund-Fitness sollte dennoch vorhanden sein.

Kinder dürfen in diesen Kurs nicht mitgebracht werden und die Geburt deines Kindes sollte mindestens 8 Monate zurück liegen.
Hier gelangst du zu den Fitness-Kursen mit Babies.

Du bist dir unsicher, ob der Kurs geeignet ist, dann schnupper doch einfach mal ins Workout&Relax-Training rein.


Preise und Leistungen

Du hast folgende Optionen:

10-Wochen-Kurs OHNE OnDemand-Zugriff für 120€

10-Wochen-Kurs MIT OnDemand-Zugriff für 135€ *

5-Wochen-Kurs OHNE OnDemand-Zugriff für 65€

10-Wochen-Kurs MIT OnDemand-Zugriff für 75€ *

* Bei Buchung MIT OnDemand-Videos hast du die komplette Kurszeit jederzeit Zugriff auf die Online-Videos und kannst auch trainieren, wenn du mal nicht kommen kannst (Urlaub, Krankheit, Arzttermin, sonstige Termine). 
  • pro Woche stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…

Das Training findet in den ersten beiden Juni-Wochen noch per Livestreaming statt.
Ab Mitte Juni trainieren wir dann Outdoor!

Juni 2021

Einzelstunde - Di und Fr Outdoor Juni-Juli 21 - Einzel Outdoor 06-07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Einzelstunde - Di und Fr Outdoor Juni-Juli 21
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 15,00 €


Datum: 15.06.2021 – 10.09.2021
Zeit: 10:15
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 66

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Juli 2021

Kurs Dienstag-Outdoor Fitness - Juli 21 - Outdoor Di 07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Kurs Dienstag-Outdoor Fitness - Juli 21
Gestartet, Einstieg noch möglich

65,00 € – 135,00 €


Datum: 20.07.2021 – 28.09.2021
Zeit: 10:15
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 1

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Kurs Freitag-Outdoor Fitness - Juli 21 - Outdoor Fr 07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Kurs Freitag-Outdoor Fitness - Juli 21
Gestartet, Einstieg noch möglich

65,00 € – 75,00 €


Datum: 30.07.2021 – 10.09.2021
Zeit: 11:30
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 3

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August 2021

OnDemand Fitness Training 2021 - Fitness OnDemand 21

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training? Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effe...

OnDemand Fitness Training 2021
Garantierte Durchführung

0,00 € – 60,00 €


Datum: 01.08.2021 – 31.12.2021
Zeit: 08:00
Ort:
Freie Plätze: 17

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Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Outdoor Do 07-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

45,00 € – 65,00 €


Datum: 19.08.2021 – 16.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 13

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Entspannungabend August 21 - mw-relax-entspannung-08-21

Monatlich findet ein Entspannungsabend  statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren. Dich erwartet: eine bewusste Auszeit vom Mama/Arbeits-Alltag ❤ ...

Entspannungabend August 21
Offen für Anmeldungen

7,00 € – 15,00 €


Datum: 19.08.2021 – 19.08.2021
Zeit: 20:15
Ort: Online (Livesteam)
Freie Plätze: 10

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Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Einzel Do 08-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 15,00 €


Datum: 26.08.2021 – 16.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 33

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2 Kommentare Füge deinen hinzu
  1. Isabel macht das einfach toll!! Der Kurs ist total abwechslungsreich und es gibt immer andere Schwerpunkte. Ich bin Online dazugekommen und finde den Kurs super!! Ich konnte die Kinder ins Bett bringen und dann direkt das Training mitmachen 😉 Ich kann den Kurs wirklich empfehlen!

  2. Die Geburt meines Sohnes liegt 20 Jahre zurück und trotzdem fühle ich mich in diesen sportlichen Mamaworkout-Kursen sehr sehr wohl. Auch helfen sie mir mein Gleichgewicht, meine Koordination und meinen Beckenboden zu trainieren. Isabel macht das mit Herzblut und Leidenschaft, dies merkt man in jeder Stunde! Danke und weiter so!!!!

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