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Workout&Relax

Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und damit ein perfekter Ausgleich für die Anforderung deines Mama oder Berufs-Alltags. Jede Woche erwartet euch ein anderer Schwerpunkt u.a. aus den Bereichen Kraft, Koordination, Entspannung, Rhythmus, Mobilisation, Faszientraining, Intervalltraining.

Was erwartet dich?

  • eine Stunde nur für dich und deinen Körper
  • jede Menge Spaß beim gemeinsamen Sport
  • abwechslungsreiche Trainingsgeräte
  • gestärktes Körpergefühl
  • neue Power für deinen Alltag
  • kein Leistungsdruck! Aber zusammen trainiert es sich einfach leichter :o)
  • die Entspannungsabende (ca. 1x pro Monat) geben dir eine wichtige Auszeit vom Mama- und Berufsalltag und geben dir neue Energie

Good to know

Abhängig von deinem Fitness Level zeige ich Übungsvarianten mit unterschiedlicher Trainingsintensität. Eine gewisse Grund-Fitness sollte dennoch vorhanden sein.

Kinder dürfen in diesen Kurs nicht mitgebracht werden und die Geburt deines Kindes sollte mindestens 8 Monate zurück liegen.
Hier gelangst du zu den Fitness-Kursen mit Babies.

Du bist dir unsicher, ob der Kurs geeignet ist, dann schnupper doch einfach mal ins Workout&Relax-Training rein.


Preise und Leistungen

Aktuell stehen folgende Optionen zur Verfügung:

4-Wochen-Kurs Präsenzfür 50€
du kannst wöchentlich selbst entscheiden, ob du im Studio oder von zu Hause aus mittrainierst
Achtung Ab einer Inzidenz von 35 gelten beim Präsenz-Training gelten die aktuellen 3G-Richtlinien (Geimpft, Genesen oder Getestet). (Stand 19.08.21)

4-Wochen-Kurs Livestream (via Zoom) für 40€
du trainierst von zu Hause aus (oder auch von einem anderen Ort) gemeinsam mit uns mit

Für beide Varianten gilt: das Workout wird aufgezeichnet und du kannst eine Woche lang das Training zu Hause nachholen oder wiederholen.

Für 10€ kannst du den OnDemand-Zugriff für die komplette Trainingszeit dazubuchen *

* Bei Buchung MIT OnDemand-Videos hast du die komplette Kurszeit jederzeit Zugriff auf zusätzliche Online-Videos und kannst auch trainieren, wenn du mal nicht kommen kannst (Urlaub, Krankheit, Arzttermin, sonstige Termine). 
  • pro Woche stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…

September 2021

Kurs - Workout und Relax - Oktober 21 - Fitness Do 10-21

  Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstr...

Kurs - Workout und Relax - Oktober 21
Eintrag in Warteliste möglich

40,00 € – 50,00 €


Datum: 30.09.2021 – 28.10.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 5

Warteliste Weitere Infos

Oktober 2021

Einzelstunde - Workout und Relax - Okt 21 - Einzel Do 10-21

Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstrai...

Einzelstunde - Workout und Relax - Okt 21
Offen für Anmeldungen

10,00 € – 15,00 €


Datum: 07.10.2021 – 28.10.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 30

Jetzt anmelden Weitere Infos

Entspannungabend Oktober 21 - mw-relax-entspannung-10-21

    Monatlich findet ein Entspannungsabend  statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren. Dich erwartet: eine bewusste Auszeit vom Mama/Arbeits-Allt...

Entspannungabend Oktober 21
Offen für Anmeldungen

5,00 € – 15,00 €


Datum: 07.10.2021 – 07.10.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 9

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5 Kommentare Füge deinen hinzu
  1. Egal wie stressig der Tag war., nach einer Trainingseinheit mit Isabel fühle ich mich wohl und habe gute Laune.
    Dank Isabel mache ich wieder regelmäßig Sport.
    Das abwechslungsreiche Programm sorgt dafür, dass ich mich auf meinen Sportabend freue und die Stunde immer wie im Flug vergeht.

  2. Dank Isabels sympathischen, kompetenten und supermotivierenden Art hatte ich trotz Lockdown eine megasportliche und schöne Workoutzeit . Wie „gerne“ erinnere ich mich an die Zugübung im Rückbildungskurs zurück, wo ich zu Beginn ja so überhaupt nicht vorankam und zuletzt grenzte es schon an ICE-Geschwindigkeit🚅😅.
    3 mal die Woche Sport für mich vorher undenkbar, dank Isabel oft durchgezogen😎💪🏼!
    Außerdem fand ich die bereichernden Entspannungsabende und auch den Tanzabend cool💃.

  3. Liebe Isabel, bei dir kann man super seinen Körper quälen und gleichzeitig super entspannen. Danke, dass ich meine Figur bald wieder zurückhaben werde. Das hätte ich ohne dich und deine super tollen Workouts nicht innerhalb eines Jahres geschafft 🥳

  4. Isabel macht das einfach toll!! Der Kurs ist total abwechslungsreich und es gibt immer andere Schwerpunkte. Ich bin Online dazugekommen und finde den Kurs super!! Ich konnte die Kinder ins Bett bringen und dann direkt das Training mitmachen 😉 Ich kann den Kurs wirklich empfehlen!

  5. Die Geburt meines Sohnes liegt 20 Jahre zurück und trotzdem fühle ich mich in diesen sportlichen Mamaworkout-Kursen sehr sehr wohl. Auch helfen sie mir mein Gleichgewicht, meine Koordination und meinen Beckenboden zu trainieren. Isabel macht das mit Herzblut und Leidenschaft, dies merkt man in jeder Stunde! Danke und weiter so!!!!

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