MW mit Babybauch

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik?
Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

Was erwartet dich?

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • kleine Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken, die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

An wen richtet sich der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs?

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist bzw. deine Bänder nicht überdehnt werden.


Preise & Leistungen

Kompletter Kurs:
10-Wochen-Kurs (10x75min)
Hybrid* für 160€
Livestream für 140€

Halber Kurs:
5-Wochen-Kurs (5x75min)
Hybrid* für 85€
Livestream für 75€

Schnupperstunde – fester Termin (75min)
Präsenz 15 €
Livestream 10€

*Hybrid  im 2-wöchigen Wechsel kommt ein Teil der Teilnehmerinnen ins Studio (3G-Richtlinien) und der andere Teil trainiert von zu Hause aus via Livestream mit.
Eine reine Livestream-Teilnahme (wenn du z.B. weiter weg wohnst) ist ab Oktober ebenfalls möglich – diese sind preislich etwas günstiger.

Achtung: MamaWORKOUT mit Babybauch ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar. Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • kursbegleitendes OnDemand-Training – du kannst jederzeit Online trainieren und verpasst keine Inhalte, auch wenn du mal eine Stunde nicht vor Ort mittrainieren kannst
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungstraining oder Trageparty)

FAQ

Wo/Wie findet das Training statt?
Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein) statt.
Aktuell ist das Training vor Ort nach aktuellen 3G Richtlinien (Stand 19.08.) mit einer begrenzten Anzahl von Teilnehmern erlaubt. Daher trainieren wir aktuell Hybrid – im 2-wöchigen Wechsel kommt ein Teil der Teilnehmerinnen ins Studio und der andere Teil trainiert von zu Hause aus via Livestream mit. Generell hast du jede Woche die Möglichkeit via Livestream mitzutrainieren – auch wenn du z.B. mal im Urlaub bist oder erst spät von der Arbeit nach Hause kommst.
Eine reine Livestream-Teilnahme (wenn du z.B. weiter weg wohnst) ist ab Oktober ebenfalls möglich.

Was ist, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?
Als Babybauch-Teilnehmerin erhälst du einen Zugang zu den OnDemand Babybauch-Videos auf meiner Homepage. Kannst du also mal nicht kommen oder willst zusätzlich zum Live-Training noch etwas mehr machen, kannst du mit den Online-Videos selbstständig zu einer beliebigen Zeit trainieren und verpasst dadurch keine wichtigen Inhalte.

Termine / Kursstart

Bei Krankheits-/ Erkältungssymptomen und nach Kontakt mit infizierten Personen ist eine Teilnahme am Kurs nicht gestattet.

Ein Quereinstieg in einen bereits laufenden Kurs ist nach Absprache und Platzverfügbarkeit nach der Hälfte der Kursstunden („halber Kurs“) möglich.

Oktober 2021

MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Herbst 21 - mw-babybauch-herbst-21

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik? Der MamaWorkout Babyba...

MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Herbst 21
Garantierte Durchführung

75,00 € – 160,00 €


Datum: 07.10.2021 – 16.12.2021
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 4

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  1. Ein genialer Kurs!!!
    Neben der Gymnastik, die sehr gut tat, gab es ganz viele hilfreiche Infos on top: Thema der Woche von Beckenboden bis Wochenbett, Alltagstipps, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Links auf Podcasts und Websites, Rezepte, Literaturempfehlungen… Zum Nachlesen im Handout toll zusammengefasst und jederzeit online abrufbar. Isabel bietet weit mehr als eine Schwangerschaftsgymnastik – im Grunde genommen ist es das perfekte Komplett-Paket zur Geburtsvorbereitung, sehr strukturiert und übersichtlich. Und ihre gute Laune ist ansteckend, es macht einfach nur Spaß. Sehr zu empfehlen, ich freue mich schon auf die Rückbildung bei Isabel!

  2. Auch in der zweiten Schwangerschaft war ich wieder begeistert beim Babybauch-Workout dabei! Danke Isabel, für das tolle und abwechslungsreiche Angebot 🙂

    Diesmal fand der Kurs coronabedingt online statt, sodass man trotzdem einen festen Termin in der Woche zum gemeinsamen trainieren über Zoom hatte und regelmäßig zur Bewegung motiviert wurde. Zusätzlich standen uns alle Workouts, Entspannungsübungen etc. auch als Online-Video zur Verfügung, das fand ich super! Besonders hilfreich und wertvoll sind neben den Sportübungen auch die geburtsvorbereitenden Atemtechniken und Alltagstipps.

  3. Ganz „zufällig“ bin ich auf Isabels Kurs gekommen und wusste nicht was mich erwartet. Meine wichtigste Anforderung war die Stärkung meines Beckenbodes, da ich bereits ein Kleinkind, das noch gerne getragen wurde, habe und wusste, dass ich mit der zweiten Schwangerschaft und Geburt den BB stark beanspruche.
    Mit diesem Sport-Kurs für Schwangere wurden meine Erwartungen weit übetroffen! Neben tollen sportlichen Abwechslungen zwischen den einzelnen Kursstunden gab es jedes Mal einen theoretischen Input zu Alltagstipps während der Schwangerschaft, Geburt, Atemübungen, richtiges Tragen und und und! Für mich eine top- Ergänzung, da ich keinen Geburtsvorbereitungskurs für Zweitgebärende gebucht hatte.

    Mit Isabels Input fühlte ich mich super vorbereitet, sowohl mental als auch körperlich. Somit war mir ganz schnell klar, dass ich bei ihr meine Rückbildung machen möchte!!

  4. Eine der besten Entscheidungen, die ich während meiner Schwangerschaft machen konnte. Ich bin einfach froh, auf diesen Kurs gestoßen zu sein 🙂

  5. Ich habe während meiner 1. Schwangerschaft einen halben Kurs buchen können (alles andere war ausgebucht). Ich war begeistert von dem Kurs und von Isabel und hatte dann Glück, denn ich konnte noch einen 2. halben Kurs dazu buchen (dann kam mein Baby, deshalb wurde es kein ganzer Kurs). Isabel ist total sympathisch und achtet auf jede Teilnehmerin einzeln. Mir hat die Bewegung sehr gut getan und ich finde es super, dass wir ein Handout-Heft bekommen mit allen wichtigen Dingen bekommen haben. Besonders begeistert hat mich die Mischung zwischen Theorie und Praxis , gerade die Theorie war tlw. hilfreicher als die aus meinem Geburtsvorbereitungskurs! Und das Beste war: Alle Themen gab es online zum Wieder- oder Nachholen!
    Meinen Rückbildungskurs werde ich auch bei ihr machen 🙂

  6. Ich habe MamaWorkout in meiner 1. Schwangerschaft ausprobiert und bin sehr zufrieden. Habe vor der Schwangerschaft und auch in den ersten Monaten noch viel Sport gemacht. Aber mit fortlaufender Schwangerschaft war ich mir unsicher welche Übungen noch gut für mich sind, da liefert MamaWORKOUT eine gute Lösung. Gerade der zusätzliche Theorieteil gefällt mir sehr.

  7. Ich habe Isabels Mamaworkout bereits in meiner ersten Schwangerschaft vor vier Jahren gerne besucht und nun zum zweiten Mal.
    Ich war begeistert, dass ich mich in der Schwangerschaft so „sportlich“ bewegen durfte. Isabels Alltagstipps wende ich auch heute noch an. Das Gruppentraining ermöglicht den Austausch mit anderen werdenden Mamas- auch in Zeiten von Corona.
    Für mich am eindrücklichsten und wichtigsten sind die Atemtechniken, die uns Isabel beigebracht hat. Sie haben mich durch zwei Traumgeburten begleitet.
    Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt in Isabels Kursen und kann sie allen schwangerne Frauen nur wärmstens empfehlen!

  8. Dank Isabel und ihrem Sportkonzept für Schwangere hatte ich nicht nur eine tolle und entspannte Schwangerschaft, sondern auch eine traumhaft schöne Geburt.
    Isabel macht mit ihrem Mamaworkout für Schwangere sozusagen eine umfangreiche 8- wöchige Geburtsvorbereitung, die ich von ganzem Herzen weiterempfehle!

    Mithilfe ihres Kurses kann man nicht nur viele nette andere Schwangere kennenlernen, sondern auch mit Theorie und Praxis den eigenen Körper auf die Schwangerschaft und Geburt vorbereiten. Unter anderem geht es um die korrekte Atmung, Dehnung, die richtige Körperhaltung und was man bis zur Geburt/ bzw. während wissen sollte.

    Absolut empfehlenswert ist dieser Kurs bereits ab Beginn der Schwangerschaft. Ich finde sogar, er ist ein absolutes MUSS und nirgendwo in Wiesbaden in diesem Umfang zu finden.

  9. Der Mama Workout Kurs hat trotz Corona via Video und draußen statt gefunden. Isabel ist super flexibel und eine tolle Trainerin die u.a. dafür gesorgt hat, dass ich eine rundum schöne und unbeschwerte Schwangerschaft genieße. Ich freue mich schon auf den Rückbildungskurs. 😊

  10. Die Übungen sind toll auf die Schwangerschaft abgestimmt und machen auch mit wachsendem Bauch sehr viel Spaß. Man tut etwas für sich in einer super angenehmen Atmosphäre. Der Theorieteil vor dem eigentlichen Sport ist sehr interessant und man erhält wertvolle Tipps rund um den Alltag mit Babybauch und die Geburt.

  11. Das Workout hat super viel Spaß gemacht. Eine tolle Kombination aus Theorie und Praxis. Isabel geht auf jeden individuell ein und zeigt Alternativen auf, so dass jedes Level mitsporteln kann. Generell eine sehr angenehme Atmosphäre und ich kann es nur jedem empfehlen. Lieben Dank nochmal an dieser Stelle, Isabel 😊

  12. Jeden Donnerstag was für sich zu machen ist super. Isabel stellt sich bei den Übungen auf jede einzelne von uns ein, schaut geschult ob man es richtig macht und hat Alternativen wenn es mit zunehmenden Bauchi nicht mehr geht. Hinzu kommt eine entspannte und lustige Atmosphäre.
    Ein Mix aus sportlichen Übungen und Theorie ist eine tolle Abwechslung.
    Würde ich jederzeit weiter empfehlen!!!

  13. Ich habe das MamaWorkout in meiner 2. Schwangerschaft entdeckt und kann es ist wirklich empfehlen! Da ich selbst Physiotherapeuten bin und besonderen Wert auf Qualität und Kursstruktur lege, bin ich bei Isabel voll auf meine Kosten gekommen. Sie leitet wirklich sehr gut an, wiederholt Übungen oft und achtet auf eine richtige Übungsausführung, damit man sich nicht verletzt.
    In Wiesbaden wird sehr viel Yoga, Pilates oder Wassergymnastik für Schwangere angeboten. Das sind sicherlich auch interessante Angebote während der Schwangerschaft, aber so ein Workout wie es Isabel anbietet, hätte ich mir schon bei meiner ersten Schwangerschaft gewünscht. Besonders toll finde ich auch, dass man zu jedem Stundenthema ein Handout mitbekommt und zum Beispiel auch etwas über Tragesysteme sowie das richtige aufstehen beziehungsweise hinsetzen mit Baby geht. Also zum einen wird auf das Thema Rückengesundheit geachtet und auf das Thema Babywohl. Beides bestimmt eine hilfreiche Ergänzung für Erstgebärende!

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