MamaWorkout mit Babybauch

MW mit Babybauch

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik?
Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

Was erwartet dich?

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • kleine Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken, die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

An wen richtet sich der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs?

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist bzw. deine Bänder nicht überdehnt werden.


Preise & Leistungen

10×75min für 130€
max. 13 Teilnehmerinnen

Achtung: MamaWORKOUT mit Babybauch ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar. Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungstraining oder Trageparty)

Termine / Kursstart

Das Training findet donnerstags von 18:45 Uhr bis 20 Uhr im Studio in Wiesbaden-Schierstein statt.

MamaWORKOUT mit Babybauch

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Ein Quereinstieg in einen bereits laufenden Kurs ist nach Absprache und Platzverfügbarkeit nach der Hälfte der Kursstunden („halber Kurs“) möglich.