Outdoor-Fitness Banner

Outdoor-Fitness

Beim Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien und erhälst eine Auszeit vom Alltag. Im Anschluss an das Training hast du die Möglichkeit beim gemeinsamen Picknick mit den anderen Mamas und Kindern dabei zu sein!

Was erwartet dich?

  • Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.
  • Treffe andere Mamas und genieße die Bewegung an der frischen Luft!
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • durch verschiedene Schwierigkeitsniveaus kannst du direkt nach der Rückbildung mitmachen, wirst aber auch gefordert, wenn deine Geburt bereits weiter zurück liegt
  • ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen oder werden mit einbezogen, die Größeren krabbeln und flitzen über die Wiese oder machen mit
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil der Stunde in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert
  • im Anschluss an das Training kannst du mit den anderen Mamas und Kindern noch picknicken und quatschen



An wen richtet sich der Outdoor-Fitness-Kurs?

Das Training richtet sich an alle Mamas, die etwas Gutes für sich und ihre Fitness tun wollen und sich gerne im Freien, in der Natur aufhalten und Kontakt zu anderen Mamas und Kindern suchen.

Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du bestenfalls abgeschlossen haben.

Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.


Wo und wie trainieren wir?

Das Training findet von März-Oktober wöchentlich in Wiesbaden-Freudenberg auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle statt.

Wir trainieren wir im (ruhigen) Park der Schönstatt-Kapelle. Die Bäume spenden uns Schatten und die kleinen Mäuse können über die Wiese (oder die Picknick-Decke) krabbeln/flitzen.

Bei angesagtem Regenwetter/Sturm findet das Training je nach Richtlinie im Studio in Wiesbaden-Schierstein oder per Livestream statt.

Die Übungen stärken den Beckenboden, trainieren die Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Das Workout richtet sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der trainierenden Mamas aus.

Von Oktober bis März pausiert das Outdoor-Training, aber vielleicht hast du ja in dieser Zeit Lust Indoor zu trainieren oder mit zu einem Tragespaziergang zu kommen.

Du hast Fragen zum Kurs, dann kontaktiere mich.


Training in der Corona-Zeit

Da es auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Wiesbaden-Freudenberg) so viel Platz gibt, gibt es keine Abstands-Probleme, so dass auch ältere Geschwisterkinder mitkommen dürfen!

Trainingszeiten

  • dienstags, 10:15-11:15 Uhr
  • freitags, 11:30-12:30 Uhr

Aktuell steht noch nicht fest, ob der Freitag-Termin (11:30 Uhr) zustande kommt.
Wenn du Interesse hast, dann trage dich bitte auf die Wartelisten ein!

Preise und Termine

Juni 2021

Einzelstunde - Di und Fr Outdoor Juni-Juli 21 - Einzel Outdoor 06-07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Einzelstunde - Di und Fr Outdoor Juni-Juli 21
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 15,00 €


Datum: 15.06.2021 – 10.09.2021
Zeit: 10:15
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 66

Jetzt anmelden Weitere Infos

Juli 2021

Kurs Dienstag-Outdoor Fitness - Juli 21 - Outdoor Di 07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Kurs Dienstag-Outdoor Fitness - Juli 21
Gestartet, Einstieg noch möglich

65,00 € – 135,00 €


Datum: 20.07.2021 – 28.09.2021
Zeit: 10:15
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 1

Jetzt anmelden Weitere Infos

Kurs Freitag-Outdoor Fitness - Juli 21 - Outdoor Fr 07-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Kurs Freitag-Outdoor Fitness - Juli 21
Gestartet, Einstieg noch möglich

65,00 € – 75,00 €


Datum: 30.07.2021 – 10.09.2021
Zeit: 11:30
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 3

Jetzt anmelden Weitere Infos

August 2021

OnDemand Fitness Training 2021 - Fitness OnDemand 21

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training? Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effe...

OnDemand Fitness Training 2021
Garantierte Durchführung

0,00 € – 60,00 €


Datum: 01.08.2021 – 31.12.2021
Zeit: 08:00
Ort:
Freie Plätze: 17

Jetzt anmelden Weitere Infos

Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Outdoor Do 07-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

45,00 € – 65,00 €


Datum: 19.08.2021 – 16.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 13

Jetzt anmelden Weitere Infos

Entspannungabend August 21 - mw-relax-entspannung-08-21

Monatlich findet ein Entspannungsabend  statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren. Dich erwartet: eine bewusste Auszeit vom Mama/Arbeits-Alltag ❤ ...

Entspannungabend August 21
Offen für Anmeldungen

7,00 € – 15,00 €


Datum: 19.08.2021 – 19.08.2021
Zeit: 20:15
Ort: Online (Livesteam)
Freie Plätze: 10

Jetzt anmelden Weitere Infos

Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Einzel Do 08-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 15,00 €


Datum: 26.08.2021 – 16.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 33

Jetzt anmelden Weitere Infos

Ich freu mich auf euch, eure Isabel

3 Kommentare Füge deinen hinzu
  1. Ich habe direkt nach dem Rückbildungskurs bei Isabel – der mich sehr überzeugt hat – mit diesem Kurs weitergemacht. Isabel ist sehr kompetent und geht individuell auf Mama und Kind ein (es gibt bei Bedarf auch immer Übungen mit Kind in der Trage/auf dem Arm). Meine Tochter und ich haben jedes Mal viel Spaß und ich komme tatsächlich zum Sporteln, weil die kleine Lady so viel Spaß hat, sich all die anderen Kinder und Mamas anzuschauen. Ich bleibe dabei!

  2. Das Outdoor Training mit Isabel hat mir und mir den Einstieg zurück zum Sport nach Schwangerschaft und Rückbildung geboten. Isabel ist kompetent und immer mit viel Spaß dabei, hat wertvolle Tips und auch einen tollen Umgang mit dem herumkrabbelnden Babys. Vielen Dank für die schöne Outdoor Saison, wir freuen uns auf den gebuchten Indoor Kurs im Studio.

  3. Das Outdoortraning ist super um wieder fit zu werden, gerade in Zeiten von Corona, war das Training im Freien super. Es hat mir und auch den Kids viel Spaß gemacht mit Isabel zu trainieren. Ich kann jeder Mama, die sich fit halten möchte und gerne an der frischen Luft ist, den Kurs wärmstens empfehlen!!! Isabel ist einfach eine tolle Trainerin mit viel Erfahrung und wertvollenTipps, wer bei ihr einen Kurs bucht, wird es nicht bereuen 🙂

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.