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Outdoor-Fitness

Beim Outdoor-Fitness-Kurs trainierst du im Freien und erhälst eine Auszeit vom Alltag.

Was erwartet dich?

  • Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.
  • Treffe andere Mamas und genieße die Bewegung an der frischen Luft!
  • Verbinde den Spaziergang/Schlaf für dein Baby mit einem Fitnesskurs für dich.
  • Dein Baby/Kleinkind ist in der Babytrage oder im Buggy dabei bzw krabbelt über die Wiese.
  • Lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst.

An wen richtet sich der Outdoor-Fitness-Kurs?

Das Training richtet sich an alle Mamas, die etwas Gutes für sich und ihre Fitness tun wollen und sich gerne im Freien, in der Natur aufhalten.

Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du bestenfalls abgeschlossen haben.

Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.


Wo und wie trainieren wir?


Das Training findet von März-Oktober wöchentlich in Wiesbaden-Freudenberg auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle und den umliegenden Weinbergen statt.

Bei warmen Temperaturen (ab ca. 20°) trainieren wir im (ruhigen) Park der Schönstatt-Kapelle. Die Bäume spenden uns Schatten und die kleinen Mäuse können über die Wiese (oder die Picknick-Decke) krabbeln.

Wenn es mal nicht so warm ist, laufen wir durch die Weinberge (mit Kinderwagen oder Trage). An verschiedenen Stationen halten wir an und führen kräftigende Ganzkörperübungen aus. Die Steigung der Weinberge sorgt für unsere Kondition :o)

Bei angesagtem Regenwetter/Sturm findet das Training im Studio in Wiesbaden-Schierstein statt.

Die Übungen stärken den Beckenboden, trainieren die Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Das Workout richtet sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der trainierenden Mamas aus.

Von November bis März pausiert das Outdoor-Training, aber vielleicht hast du ja in dieser Zeit Lust Indoor zu trainieren oder mit zu einem Tragespaziergang zu kommen.

Du hast Fragen zum Kurs, dann kontaktiere mich.


Preise

Schnupperstunde: 10 €

Einzelstunde: 15€
Anmeldung bis 20 Uhr am Vorabend. Zusage abhängig von Platzverfügbarkeit im Kurs.

5er-Karte: 65€
Die 5er-Karte gilt 5 Trainingseinheiten/Wochen plus eine Nachholstunde. Du kannst also 1 Mal fehlen und trainierst dennoch 5 Mal.

10er-Karte: 110€
Die 10er-Karte gilt 10 Trainingseinheiten/Wochen plus 2 Nachholstunden. Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal.


Termine / Kursstart

Das Training findet dienstags von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle und den umliegenden Weinbergen statt.

Outdoor

StartKursartfreie Plätze 
jederzeitSchnupper-
stunde
nach Verfüg-
barkeit
anmelden
Di, 17.03.205er- oder 10er-Karte1anmelden
Di, 05.05.205er-Karte1anmelden
Di, 30.06.205er- oder 10er-Karte4anmelden
Di, 18.08.205er-Karte2anmelden