MamaWorkout Indoor-Fitness

Indoor-Fitness

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist das Fitness-Training perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper mit verschiedenen Trainingsgeräten.

Was erwartet dich?

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • dein Körper wird schrittweise wieder an intensiveren Belastungen herangeführt
  • durch verschiedene Schwierigkeitsniveaus kannst du direkt nach der Rückbildung mitmachen, wirst aber auch gefordert, wenn deine Geburt bereits weiter zurück liegt
  • ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen oder werden mit einbezogen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit

  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil der Stunde in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert
  • Lerne andere Mamas aus der Region kennen und tausche dich mit diesen aus
  • Lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst.

An wen richtet sich der MamaWorkout-Fitness-Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Im Training herrscht kein Leistungsdruck, der Spaß am gemeinsamen Sport steht im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest. Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden. Ziel ist es *nicht* komplett ausgepowert zu sein, sondern das Training mit neuer Energie abzuschließen, die du gut für deinen Mama-Alltag gebrauchen kannst.

Dein Kind ist bereits im Kindergarten oder in der Schule und du möchtest dich gerne etwas mehr Auspowern? Dann ist vielleicht der „Workout- und Relax“-Kurs am Abend (ohne Babies) das Richtige für dich!


Preise und Termine

Mitte Juni startet das Outdoor-Training!

August 2021

Einzelstunden - Di und Fr Outdoor Aug und Sept 21 - Einzel Outdoor 08-21

Ab Mitte Juni dürfen wir wieder Outdoor endlich wieder live zusammen trainieren!Bei gutem Wetter trainieren wir draußen/Outdoor auf dem Gelände der Schönstatt-Kapelle (Pfarrer-Schäfer Weg) im Schatten...

Einzelstunden - Di und Fr Outdoor Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 15,00 €


Datum: 03.08.2021 – 28.09.2021
Zeit: 10:15
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 55

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Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Fitness Do 08-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Kurs - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Eintrag in Warteliste möglich

45,00 € – 65,00 €


Datum: 26.08.2021 – 23.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 10

Warteliste Weitere Infos

September 2021

OnDemand Fitness Training 2021 - Fitness OnDemand 21

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training? Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effe...

OnDemand Fitness Training 2021
Gestartet, Einstieg noch möglich

0,00 € – 60,00 €


Datum: 01.09.2021 – 31.12.2021
Zeit: 08:00
Ort:
Freie Plätze: 16

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Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21 - Einzel Do 08-21

Das Workout & Relax Training findet ab August als Hybrid-Training statt. Ihr könnt vor Ort im Studio (Wiesbaden-Schierstein) oder von zu Hause aus mittrainieren.  Trainingszeit Donnerstag, 20:15-2...

Einzelstunde - Workout und Relax - Aug und Sept 21
Offen für Anmeldungen

5,00 € – 15,00 €


Datum: 02.09.2021 – 23.09.2021
Zeit: 20:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 25

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Oktober 2021

Herbst-Workout Okt 21 - outdoor-okt-21

Im Herbst trainieren wir in den Freudenberger Weinbergen. Teilnahme ist mit Kinderwagen oder Trage bzw. auch ohne Kind möglich.  An verschiedenen Stationen halten wir an und führen kräftigende Ganzkö...

Herbst-Workout Okt 21
Offen für Anmeldungen

48,00 €


Datum: 05.10.2021 – 26.10.2021
Zeit: 10:00
Ort: Freudenberger Weinberge
Freie Plätze: 10

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6 Kommentare Füge deinen hinzu
  1. Isabel ist wirklich die tollste Fitnesstrainerin und Mamaberaterin die man sich wünschen kann.🤗 Seit der Schwangerschaft hat sie mich begleitet und ich habe so viel von ihr gelernt und mich fit halten können. 🙏👏

  2. Es macht super viel Spaß, motiviert und macht fit (sogar online). Die Übungen sind oft ganzheitlich, sodass viele Muskelpartien gleichzeitig trainiert werden. Speziell sind sie an Beckenbogen und die Körpermitte nach der Geburt angepasst. Nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer und Faszien werden trainiert.
    Die Babys und Kinder sind meistens mit dabei. Wenn Babys in der Trage mit dabei sind, achtet Isabel darauf, dass sie die Übungen für die tragenden Mamas anpasst.
    Das Training ist abwechslungsreich und Isabel wirklich sehr sympatisch und kompetent. Besonders schön finde ich es, dass wir durch das online-Format aktuell an mehreren Terminen in der Woche teilnehmen können. Eine gute Abwechslung im Mama-Alltag bieten auch die Entspannungsabende.

    Ich bin seit dem Babybauch-Kurs in meiner Schwangerschaft beim Mamaworkout-mit-Isabel und kann die Kurse wirklich nur weiterempfehlen.

  3. Ich bin mittlerweile 9 Monate im Training von Isabel und bin sehr begeistert!
    Im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs habe ich direkt mit dem Mama-Fitness weitergemacht.
    Es ist das perfekte Training um nach der Schwangerschaft wieder zurück zu Kondition und Form zu kommen, immer mit Fokus auf die Körpermitte, die mit speziellen Übungen sukzessive stabilisiert wird.
    Isabel macht das super, hat immer ein offenes Ohr für jegliche Fragen und geht individuell auf den jeweiligen Trainingsstand ein.
    Ich kann es nur jedem empfehlen und möchte jedem die Angst vor Online-Trainings nehmen. Mit Kind war dies nach anfänglicher Skepsis die perfekte Variante um so oft und so flexibel wie möglich zu trainieren – am Ende habe ich es bis zu 3x pro Woche geschafft, was vorher nicht denkbar gewesen ist!

    Vielen Dank, Isabel!

  4. Ein super tolles Angebot!
    Online trainieren, wann immer es passt und sich virtuell treffen um gemeinsam zu trainieren, auch mit Kind kein Problem!
    Isabel vermittelt Spaß und Freude am Training, dazu Fitness mit Erfolg!
    Endlich habe ich nach der Schwangerschaft wieder mehr Körpergefühl und Stabilität! Freue mich schon auf weitere Workouts! Vielen Dank!

  5. Trotz Corona war dieser Kurs für mich im Anschluss an Isabels Kurs RückbildungPlus einfach perfekt!! Wir haben zunächst Outdoor auf dem schönen Freudenberg trainiert und dann gab es Live-Streams für Zuhause. Zusätzlich konnte man online jederzeit auf Isabels Workouts zugreifen. Das Trainig ist super und Isabel kompetent, total sympathisch und herzlich! Wir benutzen Alltagsgegenstände als Fitnessgeräte, was mega praktisch ist. Ich bin bestimmt bald wieder dabei und kann sowohl Isabels Workout als auch ihr Relaxprogramm wärmstens empfehlen.
    Bis ganz bald, liebe Isabel!

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