MamaWorkout Indoor-Fitness

Indoor-Fitness

Indoor-Fitness: endlich wieder Sport – und dein Baby/Kleinkind darf dabei sein!

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist der MamaWORKOUT Fitness-Kurs perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper mit verschiedenen Trainingsgeräten.

Was erwartet dich?

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • dein Körper wird schrittweise wieder an intensiveren Belastungen herangeführt
  • ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen oder werden mit einbezogen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit

  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil der Stunde in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert
  • Lerne andere Mamas aus der Region kennen und tausche dich mit diesen aus
  • Lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst.

An wen richtet sich der Indoor-Fitness-Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Im Training herrscht kein Leistungsdruck, der Spaß am gemeinsamen Sport steht im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest. Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden.

Du trainierst lieber draußen an der frischen Luft, dann komm doch mal beim Outdoor-Training vorbei.

Dein Kind ist bereits im Kindergarten oder in der Schule? Dann ist vielleicht der „Workout- und Relax“-Kurs am Abend (ohne Babies) das Richtige für dich!


Preise

Schnupperstunde: 10 €

Einzelstunde: 15€
Anmeldung bis 20 Uhr am Vorabend. Zusage abhängig von Platzverfügbarkeit im Kurs.

5er-Karte: 65€
Die 5er-Karte gilt 5 Trainingseinheiten/Wochen plus eine Nachholstunde. Du kannst also 1 Mal fehlen und trainierst dennoch 5 Mal.

10er-Karte: 110€
Die 10er-Karte gilt 10 Trainingseinheiten/Wochen plus 2 Nachholstunden. Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal.


Termine / Kursstart

Indoor-Fitness

StartKursartfreie Plätze 
jederzeitSchnupper-
stunde
nach Verfüg-
barkeit
anmelden
Mo, 09.03.20,
9:45 Uhr
5er-Karte0zur Warteliste
Fr, 13.03.20,
11:30 Uhr
5er-Karte2anmelden
Fr, 15.05.20,
11:30 Uhr
5er- oder 10er-Karte2anmelden
Mo, 25.05.20,
9:34 Uhr
5er- oder 10er-Karte1anmelden