Fitness On-Demand-Training

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training?

Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Mit den Videos kannst du täglich immer dann trainieren, wenn es gerade zeitlich für dich passt. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen und bist an keine Live-Tainingszeit gebunden. Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest.


Was erwartet dich?

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil des Workouts in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert

Preise & Leistungen

Als Kennenlernangebot trainierst du die erste Woche kostenlos!.

Entscheide danach, ob und wie du weitertrainieren möchtest:

  • Einen Monat für 30€ (1€ pro Tag)
  • Zwei Monate für 50€ (25€ pro Monat)
  • Drei Monate für 60€ (20€ pro Monat)
  • beim Start stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…

August 2022

Einzelstunde RückenFit meets Kaha - einzel-rückenfit-22

Du kannst auch eine oder mehrer Einzelstunden buchen, wenn du keinen komplette Kurs buchen möchtest....

Einzelstunde RückenFit meets Kaha
Offen für Anmeldungen

10,00 € – 15,00 €


Datum: 29.08.2022 – 07.11.2022
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 50

Zur Buchung

September 2022

Einzelstunde Drums in Motion - September 22 - einzel-drums-in-motion-0922

Du kannst auch eine oder mehrer Einzelstunden buchen, wenn du keinen komplette Kurs buchen möchtest....

Einzelstunde Drums in Motion - September 22
Offen für Anmeldungen

10,00 € – 15,00 €


Datum: 07.09.2022 – 05.10.2022
Zeit: 16:30
Ort: Park Schönstatt Kapelle
Freie Plätze: 24

Zur Buchung

Rückbildung Plus September 22 - ruebi-plus-sept-22

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.   ...

Rückbildung Plus September 22
Eintrag in Warteliste möglich

149,00 € – 169,00 €


Datum: 27.09.2022 – 06.12.2022
Zeit: 11:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 1

Zur Buchung

Babybauch-Kurs Herbst 22 - babybauch-herbst-22

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Herbst 22
Gestartet, Einstieg noch möglich

69,00 € – 169,00 €


Datum: 28.09.2022 – 07.12.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 1

Zur Buchung

Einzelstunde Mama Indoor Fitness - einzel-mama-fit-okt-22

Du kannst auch eine oder mehrer Einzelstunden buchen, wenn du keinen komplette Kurs buchen möchtest....

Einzelstunde Mama Indoor Fitness
Offen für Anmeldungen

10,00 € – 15,00 €


Datum: 30.09.2022 – 11.11.2022
Zeit: 11:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 30

Zur Buchung

Mama-Fitness - September 22 - mama-fitnessr-fr-september-22

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.Du wirst das Training mit neuer Energie für deinen Mama-Alltag abschließen.Im Anschluss an das Train...

Mama-Fitness - September 22
Offen für Anmeldungen

59,00 € – 129,00 €


Datum: 30.09.2022 – 09.12.2022
Zeit: 11:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 4

Zur Buchung

Oktober 2022

Kurs - RückenFit - Oktober 22 - rueckenfit-kurs-okt-22

In diesem Kurs-Block werden dich KAHA-Elemente auf die Stunde einstimmen, in der dich eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen erwartet....

Kurs - RückenFit - Oktober 22
Offen für Anmeldungen

59,00 € – 129,00 €


Datum: 10.10.2022 – 19.12.2022
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 5

Zur Buchung

Einzelstunde Cardio-Brasil - einzel-cardio-brasil-22

Du kannst auch eine oder mehrer Einzelstunden buchen, wenn du keinen komplette Kurs buchen möchtest....

Einzelstunde Cardio-Brasil
Offen für Anmeldungen

10,00 € – 14,00 €


Datum: 10.10.2022 – 14.11.2022
Zeit: 10:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 25

Zur Buchung

Kurs - Cardio-Brasil - Oktober 22 - cardio-brasil-okt-22

Du hast die Wahl zwischen einem 5er- und einem 10er Kursblock....

Kurs - Cardio-Brasil - Oktober 22
Garantierte Durchführung

49,00 € – 119,00 €


Datum: 10.10.2022 – 19.12.2022
Zeit: 10:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

Kurs: Dums in motion - Herbst 22 - drums-in-motion-herbst-22

Mit unglaublich viel Spaß baust du bei Drums in motion deinen Stress ab und hast einen effektiven Ganzköper-Trainingseffekt, bei dem du unbemerkt jede Menge Kalorien verbrennst!...

Kurs: Dums in motion - Herbst 22
Garantierte Durchführung

59,00 € – 129,00 €


Datum: 12.10.2022 – 21.12.2022
Zeit: 17:00
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

Kurs - Workout&Relax - Herbst 22 - kurs-workout-relax-herbst22

Trainiere deinen Körper zielgerichtet zu motivierender Musik mit viel Power, Motivation und Spaß! Deine Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter....

Kurs - Workout&Relax - Herbst 22
Garantierte Durchführung

59,00 € – 129,00 €


Datum: 13.10.2022 – 15.12.2022
Zeit: 19:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 4

Zur Buchung

Trageworkshop - Welche Trage passt zu mir? - trageworkshop-okt-22

Du willst dein Baby tragen und möchtest wissen, was du dabei beachten musst? Du brauchst einen Überblick, welche Merkmale eine gute Tragehilfe haben sollte und möchtest gerne wissen, welches Tragesyst...

Trageworkshop - Welche Trage passt zu mir?
Garantierte Durchführung

39,00 € – 49,00 €


Datum: 14.10.2022 – 14.10.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 2

Zur Buchung

Wanderauszeit Okt 22 - Kellerskopf - wanderauszeit-okt-22

Wanderauszeit Okt 22 - Kellerskopf
Garantierte Durchführung

49,00 €


Datum: 15.10.2022 – 15.10.2022
Zeit: 10:00
Ort: Wanderparkplatz Kellerskopf, Naurod
Freie Plätze: 7

Zur Buchung

Tragespaziergang Okt 22 - Schiersteiner Hafen - tragesspaziergang_okt_22

Gemeinsamer Spaziergang durch Natur und Wald....

Tragespaziergang Okt 22 - Schiersteiner Hafen
Offen für Anmeldungen

0,00 € – 5,00 €


Datum: 19.10.2022 – 19.10.2022
Zeit: 15:00
Ort: Schiersteiner Hafen
Freie Plätze: 14

Zur Buchung

November 2022

Babybauch-Kurs Herbst 22 - 2. Hälfte - babybauch-herbst-22-2

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Herbst 22 - 2. Hälfte
Garantierte Durchführung

69,00 € – 89,00 €


Datum: 09.11.2022 – 07.12.2022
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

Mama-Fitness - November 22 - mama-fitnessr-november-22

Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.Du wirst das Training mit neuer Energie für deinen Mama-Alltag abschließen.Im Anschluss an das Train...

Mama-Fitness - November 22
Offen für Anmeldungen

59,00 € – 109,00 €


Datum: 11.11.2022 – 10.02.2023
Zeit: 11:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 4

Zur Buchung

Rückbildung Plus November Freitag 22 - ruebi-plus-nov-22-fr

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.   ...

Rückbildung Plus November Freitag 22
Offen für Anmeldungen

149,00 € – 179,00 €


Datum: 18.11.2022 – 03.02.2023
Zeit: 09:45
Ort: Studio
Freie Plätze: 2

Zur Buchung

Rückbildung Plus November Dienstag 22 - ruebi-plus-nov-22-di

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.   ...

Rückbildung Plus November Dienstag 22
Offen für Anmeldungen

149,00 € – 179,00 €


Datum: 22.11.2022 – 07.02.2023
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 3

Zur Buchung

Januar 2023

Rückbildung Plus Januar 22 - ruebi-plus-januar-22

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.   ...

Rückbildung Plus Januar 22
Garantierte Durchführung

149,00 € – 179,00 €


Datum: 10.01.2023 – 14.03.2023
Zeit: 11:15
Ort: Studio
Freie Plätze: 2

Zur Buchung

Babybauch-Kurs Winter 23 - babybauch-winter-23

Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene! ...

Babybauch-Kurs Winter 23
Offen für Anmeldungen

69,00 € – 179,00 €


Datum: 11.01.2023 – 15.03.2023
Zeit: 18:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 6

Zur Buchung

Februar 2023

Rückbildung Plus Februar 23 - ruebi-plus-febr-23

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.   ...

Rückbildung Plus Februar 23
Garantierte Durchführung

149,00 € – 179,00 €


Datum: 28.02.2023 – 16.05.2023
Zeit: 09:30
Ort: Studio
Freie Plätze: 6

Zur Buchung

Für alle registrierten Teilnehmerinnen ➔ geht es hier zu den Workout-Videos

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  1. An alle da draußen. Mit den Kursen von Isabel könnt ihr nichts falsch sondern nur alles richtig machen. Die Inhalte und Trainerin sind einfach spitze!

  2. Egal welche Art von Kurs, ich würde mich jederzeit wieder für Isabel entscheiden. Isabel ist freundlich, hat ein geschultes Auge und wer in der jeweiligen Phase ein bisschen mehr machen möchte für die hat sie auch was in Petto.

  3. Ich finde das Online-Training mit Isabel super! Abwechslungsreich und effektiv. Und ich weiß, dass ich als junge Mama keine ungeeigneten Übungen mache und werde an den Beckenboden erinnert 😉 Die Babies kann man auch gut integrieren oder bei Bedarf eine Pause einlegen.
    Isabel ist als Trainerin eine wirkliche Empfehlung!

  4. Liebe Isabel,
    vielen Dank für diese tollen Videos.
    Du bewahrst mich davor, in ein paar Wochen aus dem Haus zu kugeln. Die Trainings sind super aufeinander abgestimmt und perfekt in den Alltag zu integrieren.
    Viele Liebe Grüße
    Annika

  5. Liebe Isabel, für mich ist dein Angebot derzeit absolut perfekt. 😃
    Derzeit mache ich dadurch sogar häufiger Sport als bisher, da ich mir die Zeit selbst aussuchen kann. 😎 Die Kinder spielen nebenbei oder machen mit und freuen sich, dass sie dich sehen. Sehr gut finde ich auch, dass ich verschiedenen Sequenzen anwählen kann.
    Bin auf weiterer Videos gespannt! Danke und liebe Grüße, Dani aus Schierstein

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