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Kursplan und Termine

Übersicht der Termine für die Kurse MamaWorkout mit Babybauch, Rückbildung Plus, Fitness (Indoor & Outdoor), Workout&Relax und Trageparty.


MamaWorkout mit Babybauch

Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr statt.

Rückbildung Plus On Demand Dezember 21

Betreuter Rückbildung Plus „On Demand“-Kurs

Dieser Kurs verbindet die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereitet deinen Körper optimal darauf vor, wieder in dein Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.

Was erwartet dich im Rückbildung Plus-Kurs

  • Wöchentliche 30-45min intensive Betreuung/Fragerunde (über Videokonferenz) über einen Zeitraum von 10 Wochen
  • Wöchentlich neue ausführlich angeleitete Workout-OnDemand-Videos mit steigernder Intensität
    (die Workouts finden nicht per Live-Streaming statt – du kannst dir dadurch selbstständig deine Trainingszeit einteilen)
  • Logisch aufgebautes On Demand-Kursprogramm
  • Videos mit theoretischen Informationen, die unerlässlich sind, damit du effektiv trainieren kannst
  • Stretching und Entspannungs-Videos um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen
  • Alltags-Tipps, die dir den Mama-Alltag mit Baby erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand durchführen kannst
  • Auch aus dem Urlaub kannst du mittrainieren (du brauchst lediglich eine Internetverbindung)
  • andere tolle Mamas (max. 8 Teilnehmerinnen) und die Möglichkeit zum Austausch

An wen richtet sich der Kurs?

In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Du kannst frühstens 7 Wochen nach der Geburt mit dem Training beginnen. Dennoch ist es nie zu spät für einen Rückbildungskurs!

Der Kurs ist auch für Mamas geeignet die parallel zum und im Anschluss an den Hebammen-Kurs noch etwas mehr für sich tun wollen, eben Rückbildung PLUS.

Der Kurs dient als optimale Grundlage zum Wiedereinstieg in dein Sportprogramm!

Fühlst du dich nach der Geburt irgendwie fremd in deinem Körper?
Dann nutze deine Chance mit dem Wissen, dass du in diesem Kurs erhälst und mit regelmäßigem Training mit deinem Körper stärker und bewusster umzugehen als jemals zuvor!


Was sind die Vorteile des (betreuten) Online-Kurses?

  • Du trainierst zwar alleine bei dir zu Hause, hast durch die wöchentlichen Videokonferenz treffen – die ca. 30-45 min in Anspruch nehmen – aber dennoch eine Trainingsgruppe mit anderen tollen Mamas und dadurch viel mehr Motivation, da ihr gemeinsam im Kurs voranschreitet.
  • Wöchentlich werden neue Videos freigeschaltet. Du entscheidest selbst, wann, wie lange und wie oft du trainist. So bist du ganz flexibel und kannst das Training bequem deinem Alltag anpassen.
  • Du kannst der Trainerin Rückfragen zu den Videos stellen.
  • Auch nach dem Ende der betreuten zehn Wochen hast du die Möglichkeit, die Trainingseinheiten jederzeit zu wiederholen. Der Kurs steht dir 6 Monate zur Verfügung.

Preise & Leistungen

10 wöchiger betreuter Online-Kurs für 120€

inkl. 6 Monate Zugang zu den Videos (entspricht 20 € / Monat)

Achtung: Der MamaWORKOUT RückbildungPlus Online-Kurs ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar.
Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • Wöchentliche Videokonferenz (ca. 30-45 min) mit der Tainerin und den anderen Teilnehmerinnen
  • Über 20 Stunden Videomaterial.
  • 6 Monate Zugang zu den Videos
  • Ausgedruckter, geringter Regenerationsplan inkl. Tipps &Tricks für das Wochenbett
  • Kursbegleitendes, geringtes Handout mit theoretischen Inhalten und Übungen
  • max. 8 Teilnehmerinnen
Kurs Rückbildung Plus On Demand Dezember 21
Freie Plätze 4
Datum 01.12.2021 – 02.02.2022
Preis € 120,00
MwSt inkl.
Ort Online (Livestream)
Wasserrolle 4
65201 Wiesbaden
Anmeldeschluss 08.12.2021 23:55
Status Für Anmeldungen geöffnet
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 01.12.2021 09:30 – 10:15 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 1
2 08.12.2021 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 2
3 15.12.2021 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 3
4 22.12.2021 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 4
5 29.12.2021 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 5
6 05.01.2022 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 6
7 12.01.2022 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 7
8 19.01.2022 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 8
9 26.01.2022 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 9
10 02.02.2022 09:30 – 10:00 Online (Livestream) Rübi Plus - Woche 10

 


RückbildungPlus

 


Workout & Relax

Das Training findet donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr statt.

 


Outdoor-Training (Wiesbaden-Freudenberg)

 


Indoor-Fitness


Aktuell findet das Fitness-Training nur in der Outdoor-Variante statt! Voraussichtlich ab Oktober dann wieder Indoor.

 


Trageevents/-workshops