Kursplan Banner

Kursplan und Termine

Übersicht der Termine für die Kurse MamaWorkout mit Babybauch, Rückbildung Plus, Fitness (Indoor & Outdoor), Workout&Relax und Trageparty.


MamaWorkout mit Babybauch

Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr statt.

Rückbildung Plus November 21 - Di

Wir verbinden die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz!

Was erwartet dich im Rückbildung Plus-Kurs?

  • Wahrnehmen, Kontrollieren und Kräftigen deines Beckenbodens und deiner Körpermitte
  • Nacken- und Rückenentspannungen und Mobilisation, um z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • eine entspannte und motivierende Kursatmosphäre für dich und dein Baby
  • Tipps und Tricks, die dir den Mama-Alltag mit Baby erleichtern und die du zu Hause ohne großen Zeitaufwand durchführen kannst
  • andere tolle Mamas mit Babies aus der Region und die Möglichkeit zum Austausch.
  • OnDemand-Online-Videos geben dir die Möglichkeit zu Hause eine zusätzliche Trainingseinheit einzulegen bzw. auch im Urlaub zu trainieren.

An wen richtet sich der Kurs?


In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Du kannst frühstens 7 Wochen nach der Geburt mit dem Training beginnen. Dennoch ist es nie zu spät für einen Rückbildungskurs (ich empfehle spätestens 6 Monate nach der Geburt mit der Rückbildung zu starten)!

Der Kurs ist auch für Mamas geeignet die parallel zum und im Anschluss an den Hebammen-Kurs noch etwas mehr für sich tun wollen, eben Rückbildung PLUS.

Der Kurs dient als optimale Grundlage zum Wiedereinstieg in dein Sportprogramm!

Viele Frauen sagen nach dem Kurs, dass sie in diesem Kurs zum ersten mal verstanden haben, wie ihr Beckenboden aufgebaut ist und funktioniert, dass sie ihren Körper neu kennengelernt haben, ihn jetzt besser verstehen, sich liebevoller um ihn kümmern und ihn im Alltag sowie beim Sport sinnvoller einsetzen!


Preise & Leistungen

10×75min für 160€

Achtung: MamaWORKOUT RückbildungPlus ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar. Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • ausgedruckter, geringter Regenerationsplan inkl. Tipps &Tricks für das Wochenbett und ersten Regenerations-Übungen zur Vorbereitung auf den Kurs
  • kursbegleitendes Handout mit theoretischen Inhalten und Übungen
  • kursbegleitendes Online-Training. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht da bist und kannst zusätzlich auch von zu Hause aus trainieren.
  • Prüfung, ob eine Rectusdiastase oder Körpermitteschwäche vorliegt und falls dies der Fall ist, erhälst du einen speziellen Therapieplan
  • Babys dürfen jederzeit (müssen aber nicht) dabei sein

Teilnehmerstimmen

Hier gelangst du zum Feedback anderer RückbildungPlus-Kurs-Teilnehmerinnen oder kannst selbst ein Feedback hinterlassen (ganz unten auf der Seite).



Kurs Rückbildung Plus November 21 - Di
Freie Plätze 3
Datum 02.11.2021 – 11.01.2022
Preis € 160,00
MwSt inkl.
Ort Studio
Wasserrolle 4
65201 Wiesbaden
Anmeldeschluss 09.11.2021 23:55
Status Garantierte Durchführung
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 02.11.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 1
2 09.11.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 2
3 16.11.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 3
4 23.11.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 4
5 30.11.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 5
6 07.12.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 6
7 14.12.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 7
8 21.12.2021 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 8
9 04.01.2022 11:15 – 12:30 Studio Rübi Plus - Woche 9
10 11.01.2022 11:15 – 11:30 Studio Rübi Plus - Woche 10

 


RückbildungPlus

 


Workout & Relax

Das Training findet donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr statt.

 


Outdoor-Training (Wiesbaden-Freudenberg)

 


Indoor-Fitness


Aktuell findet das Fitness-Training nur in der Outdoor-Variante statt! Voraussichtlich ab Oktober dann wieder Indoor.

 


Tragespaziergänge

Tragespaziergang

Datum UhrzeitTreff 

 


Trageevents/-workshops