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Kursplan und Termine

Übersicht der Termine für die Kurse MamaWorkout mit Babybauch, Rückbildung Plus, Fitness (Indoor & Outdoor), Workout&Relax und Trageparty.


MamaWorkout mit Babybauch

Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr statt.

OnDemand Fitness Training 2021

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training?

Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Mit den Videos kannst du täglich immer dann trainieren, wenn es gerade zeitlich für dich passt. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen und bist an keine Live-Tainingszeit gebunden. Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest.


Was erwartet dich?

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil des Workouts in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert

Preise & Leistungen

Als Kennenlernangebot trainierst du die erste Woche kostenlos!

Entscheide danach, ob und wie du weitertrainieren möchtest:

  • Einen Monat für 30€ (1€ pro Tag)
  • Zwei Monate für 50€ (25€ pro Monat)
  • Drei Monate für 60€ (20€ pro Monat)
  • beim Start stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…
Online-Kurs OnDemand Fitness Training 2021
Freie Plätze 16
Datum 01.09.2021 – 31.12.2021
Preis € 0,00 – 60,00
MwSt inkl.
Ort
Anmeldeschluss 31.12.2021 09:00
Status Gestartet, Einstieg noch möglich
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung

 


RückbildungPlus

 


Workout & Relax

Das Training findet donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr statt.

 


Outdoor-Training (Wiesbaden-Freudenberg)

 


Indoor-Fitness


Aktuell findet das Fitness-Training nur in der Outdoor-Variante statt! Voraussichtlich ab Oktober dann wieder Indoor.

 


Tragespaziergänge

Tragespaziergang

Datum UhrzeitTreff 

 


Trageevents/-workshops