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Kursplan und Termine

Übersicht der Termine für die Kurse MamaWorkout mit Babybauch, Rückbildung Plus, Fitness (Indoor & Outdoor), Workout&Relax und Trageparty.


MamaWorkout mit Babybauch

Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr statt.

MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Herbst 21

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik? Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

Was erwartet dich?

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken (aus dem Hypnobirthing), die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs bei Buchung bis Kursende
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

An wen richtet sich der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs?

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Du bist auf der Suche nach einem Geburtsvorbereitungskurs
Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist bzw. deine Bänder nicht überdehnt werden.


Preise & Leistungen

Kompletter Kurs:
10-Wochen-Kurs (10x75min) 
Hybrid* für 160€
Livestream für 140€

Halber Kurs:
5-Wochen-Kurs (5x75min) 
Hybrid* für 85€
Livestream für 75€

Schnupperstunde - fester Termin (75min)
Präsenz 15 €
Livestream 10€

*Hybrid 
im 2-wöchigen Wechsel kommt ein Teil der Teilnehmerinnen ins Studio und der andere Teil trainiert von zu Hause aus via Livestream mit.
Eine reine Livestream-Teilnahme (wenn du z.B. weiter weg wohnst) ist ab Oktober ebenfalls möglich - diese sind preislich etwas günstiger.

Achtung: MamaWORKOUT mit Babybauch ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar (eine Bezuschussung ist bei manchen Krankenkassen möglich).
Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • kursbegleitendes OnDemand-Video-Training – du kannst jederzeit Online trainieren und verpasst keine Inhalte, auch wenn du mal eine Stunde nicht vor Ort mittrainieren kannst
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungsabend oder Trageparty)

FAQ

Wo/Wie findet das Training statt?
Das Training findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr im Studio (Wasserrolle 4, Wiesbaden-Schierstein) statt.
Aktuell ist das Training vor Ort nach aktuellen 3G Richtlinien (Stand 19.08.) mit einer begrenzten Anzahl von Teilnehmern erlaubt. Daher trainieren wir aktuell Hybrid - im 2-wöchigen Wechsel kommt ein Teil der Teilnehmerinnen ins Studio und der andere Teil trainiert von zu Hause aus via Livestream mit. Generell hast du jede Woche die Möglichkeit via Livestream mitzutrainieren - auch wenn du z.B. mal im Urlaub bist oder erst spät von der Arbeit nach Hause kommst.
Eine reine Livestream-Teilnahme (wenn du z.B. weiter weg wohnst) ist ab Oktober ebenfalls möglich.

Was ist, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?
Als Babybauch-Teilnehmerin erhälst du einen Zugang zu den OnDemand Babybauch-Videos auf meiner Homepage. Kannst du also mal nicht kommen oder willst zusätzlich zum Live-Training noch etwas mehr machen, kannst du mit den Online-Videos selbstständig zu einer beliebigen Zeit trainieren und verpasst dadurch keine wichtigen Inhalte.


Teilnehmerstimmen

Hier gelangst du zum Feedback anderer Babybauch-Kurs-Teilnehmerinnen oder kannst selbst ein Feedback hinterlassen (ganz unten auf der Seite).



Kurs MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Herbst 21
Freie Plätze 4
Datum 07.10.2021 – 16.12.2021
Preis € 75,00 – 160,00
MwSt inkl.
Ort Studio
Wasserrolle 4
65201 Wiesbaden
Anmeldeschluss 14.10.2021 23:55
Status Garantierte Durchführung
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 07.10.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch- Woche 1
2 14.10.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 2
3 28.10.2021 18:30 – 18:45 Studio MW Babybauch - Woche 3
4 04.11.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 4
5 11.11.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 5
6 18.11.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 6
7 25.11.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 7
8 02.12.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 8
9 09.12.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 9
10 16.12.2021 18:30 – 19:45 Studio MW Babybauch - Woche 10

 


RückbildungPlus

 


Workout & Relax

Das Training findet donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr statt.

 


Outdoor-Training (Wiesbaden-Freudenberg)

 


Indoor-Fitness


Aktuell findet das Fitness-Training nur in der Outdoor-Variante statt! Voraussichtlich ab Oktober dann wieder Indoor.

 


Tragespaziergänge

Tragespaziergang

Datum UhrzeitTreff 

 


Trageevents/-workshops