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Kursplan und Termine

Übersicht der Termine für die Kurse MamaWorkout mit Babybauch, Rückbildung Plus, Fitness (Indoor & Outdoor), Workout&Relax und Trageparty.


MamaWorkout mit Babybauch

Das Training findet donnerstags von 18:45 Uhr bis 20 Uhr statt.

MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Sommer 21 - 2. Hälfte

Du möchtest in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten, weißt aber nicht, was du außer Yoga noch machen darfst? Oder bist du auf der Suche nach Schwangerschaftsgymnastik? Der MamaWorkout Babybauch-Kurs ist eine perfekte Geburtsvorbereitung für werdende Mamas, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene!

Was erwartet dich?

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres Ganzkörpertraining
  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)
  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training
  • Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst
  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst
  • Atem- und Entspannungstechniken (aus dem Hypnobirthing), die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • Garantie auf einen Platz im „RückbildungPlus“-Kurs bei Buchung bis Kursende
  • du lernst tolle andere Schwangere aus der Region kennen. Bisher sind schon viele Freundschaften in den Kursen entstanden

An wen richtet sich der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs?

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Du bist auf der Suche nach einem Geburtsvorbereitungskurs
Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW (frühere Teilnahme nach Absprache möglich) bis zum Ende Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet (viele Teilnehmer sind bis 1-2 Wochen vor der Geburt dabei). Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist bzw. deine Bänder nicht überdehnt werden.


Preise & Leistungen

Kompletter Kurs: 10-Wochen-Kurs (10x75min) für 160€

Halber Kurs: 5-Wochen-Kurs (5x75min) für 85€

Schnupperstunde - fester Termin (75min): 15 €

Achtung: MamaWORKOUT mit Babybauch ist nicht direkt mit der Krankenkasse abrechenbar (eine Bezuschussung ist bei manchen Krankenkassen möglich).
Dafür erhälst du folgende Besonderheiten:

  • kursbegleitendes Handout
  • kursbegleitendes OnDemand-Video-Training – du kannst jederzeit Online trainieren und verpasst keine Inhalte, auch wenn du mal eine Stunde nicht vor Ort mittrainieren kannst
  • Garantie auf einen Platz im RückbildungPlus-Kurs (bei Buchung bis Kursende)
  • Vergünstigte Teilnahme bei Sonderveranstaltungen (z.B. Entspannungsabend oder Trageparty)

Trainingszeit- und ort

Das Training findet im Sommer donnerstags von 18:45 Uhr bis 20 Uhr am Schiersteiner Hafen statt. 
Wenn Regenwetter vorherzusehen ist, findet das Training je nach vorherrschenden Richtlinien im Studio (Wasserrolle 4, Schierstein) oder per Livestream statt.

Bei Krankheits-/ Erkältungssymptomen und nach Kontakt mit infizierten Personen ist eine Teilnahme am Kurs nicht gestattet


Teilnehmerstimmen

Hier gelangst du zum Feedback anderer Babybauch-Kurs-Teilnehmerinnen oder kannst selbst ein Feedback hinterlassen (ganz unten auf der Seite).



Kurs MamaWorkout mit Babybauch-Kurs Sommer 21 - 2. Hälfte
Freie Plätze 0
Datum 26.08.2021 – 23.09.2021
Preis € 85,00
MwSt inkl.
Ort Schiersteiner Hafen
Kleinaustraße
65201 Wiesbaden
Anmeldeschluss 14.10.2021 23:55
Status Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 26.08.2021 18:45 – 20:00 Schiersteiner Hafen MW Babybauch Sommer 2. Hälfte
2 02.09.2021 18:45 – 20:00 Schiersteiner Hafen MW Babybauch Sommer 2. Hälfte
3 09.09.2021 18:45 – 20:00 Schiersteiner Hafen MW Babybauch Sommer 2. Hälfte
4 16.09.2021 18:45 – 20:00 Schiersteiner Hafen MW Babybauch Sommer 2. Hälfte
5 23.09.2021 18:45 – 20:00 Schiersteiner Hafen MW Babybauch Sommer 2. Hälfte

 


RückbildungPlus

 


Workout & Relax

Das Training findet donnerstags von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr statt (aktuell als Outdoor-Training).

 


Outdoor-Training (Wiesbaden-Freudenberg)

 


Indoor-Fitness


Aktuell findet das Fitness-Training nur in der Outdoor-Variante statt! Voraussichtlich ab Oktober dann wieder Indoor.

 


Tragespaziergänge

Tragespaziergang

Datum UhrzeitTreff 

 


Trageevents/-workshops