Fitness On-Demand-Training

An wen richtet sich das Fitness-OnDemand-Training?

Das Training richtet sich an alle Mamas (nach der Rückbildung) und Frauen, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Das Training ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Mit den Videos kannst du täglich immer dann trainieren, wenn es gerade zeitlich für dich passt. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen und bist an keine Live-Tainingszeit gebunden. Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest.


Was erwartet dich?

  • Straffung deiner Körpermitte und Kräftigung deiner Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung deiner Rückenbeweglichkeit und deiner aufrechten Haltung
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • besonders kuschelbedürftige Mäuse können auch einen Teil des Workouts in der Tragehilfe (empfehlenswert auf dem Rücken) mit dabei sein.
  • die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert

Preise & Leistungen

Als Kennenlernangebot trainierst du die erste Woche kostenlos!.

Entscheide danach, ob und wie du weitertrainieren möchtest:

  • Einen Monat für 30€ (1€ pro Tag)
  • Zwei Monate für 50€ (25€ pro Monat)
  • Drei Monate für 60€ (20€ pro Monat)
  • beim Start stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…

Kurs - Workout und Relax - Oktober 21

  

Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Workout&Relax-Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und damit ein perfekter Ausgleich für die Anforderung deines Mama oder Berufs-Alltags. Jede Woche erwartet euch ein anderer Schwerpunkt u.a. aus den Bereichen Kraft, Koordination, Entspannung, Rhythmus, Mobilisation, Faszientraining, Intervalltraining.

Trainingszeit

Donnerstag, 20:15-21:15 Uhr
Maximal 6 Teilnehmerinnen vor Ort, es gelten die 3G-Richtlinien (Stand 19.08.21)
Während des Trainings gibt es KEINE Maskenpflicht!

Preise & Leistungen

Du hast folgende Optionen:

4-Wochen-Kurs Präsenz für 50€ (bei dieser Option kannst du wöchentlich selbst entscheiden, ob du im Studio oder von zu Hause aus mittrainierst)

4-Wochen-Kurs Livestream (via Zoom) für 40€

Für beide Varianten gilt: das Workout wird aufgezeichnet und du kannst eine Woche lang das Training zu Hause nachholen oder wiederholen.

für 10€ kannst du den OnDemand-Zugriff für die komplette Trainingszeit dazubuchen *

* OnDemand-Videos

Bei Buchung MIT OnDemand-Videos hast du die komplette Kurszeit jederzeit Zugriff auf die Online-Videos und kannst auch trainieren, wenn du mal nicht kommen kannst (Urlaub, Krankheit, Arzttermin, sonstige Termine). 

  • pro Woche stehen dir zwei unterschiedliche Workouts zur Verfügung
  • wöchentlich wird eines der Workouts durch ein Neues ersetzt
  • die Workouts sind jeweils zwischen 40 und 60min lang
  • Spezial-Workout (u.a. Pezziball, Zirkeltraining mit Kind) stehen dir jederzeit zur Verfügung
  • du hast die Wahl zwischen verschiedenen WarmUps
  • lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Power QiGong, Massage-Geschichten,…
Kurs Kurs - Workout und Relax - Oktober 21
Freie Plätze 5
Datum 30.09.2021 – 28.10.2021
Preis € 40,00 – 50,00
MwSt inkl.
Ort Studio
Wasserrolle 4
65201 Wiesbaden
Anmeldeschluss 08.10.2021 23:55
Status Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 30.09.2021 20:15 – 21:15 Studio Intervall-Workout
2 07.10.2021 20:15 – 21:15 Studio Time to Relax
3 14.10.2021 20:15 – 21:15 Studio Stab-Workout
4 28.10.2021 20:15 – 21:15 Studio Body-Workout

Für alle registrierten Teilnehmerinnen ➔ geht es hier zu den Workout-Videos

5 Kommentare Füge deinen hinzu
  1. An alle da draußen. Mit den Kursen von Isabel könnt ihr nichts falsch sondern nur alles richtig machen. Die Inhalte und Trainerin sind einfach spitze!

  2. Egal welche Art von Kurs, ich würde mich jederzeit wieder für Isabel entscheiden. Isabel ist freundlich, hat ein geschultes Auge und wer in der jeweiligen Phase ein bisschen mehr machen möchte für die hat sie auch was in Petto.

  3. Ich finde das Online-Training mit Isabel super! Abwechslungsreich und effektiv. Und ich weiß, dass ich als junge Mama keine ungeeigneten Übungen mache und werde an den Beckenboden erinnert 😉 Die Babies kann man auch gut integrieren oder bei Bedarf eine Pause einlegen.
    Isabel ist als Trainerin eine wirkliche Empfehlung!

  4. Liebe Isabel,
    vielen Dank für diese tollen Videos.
    Du bewahrst mich davor, in ein paar Wochen aus dem Haus zu kugeln. Die Trainings sind super aufeinander abgestimmt und perfekt in den Alltag zu integrieren.
    Viele Liebe Grüße
    Annika

  5. Liebe Isabel, für mich ist dein Angebot derzeit absolut perfekt. 😃
    Derzeit mache ich dadurch sogar häufiger Sport als bisher, da ich mir die Zeit selbst aussuchen kann. 😎 Die Kinder spielen nebenbei oder machen mit und freuen sich, dass sie dich sehen. Sehr gut finde ich auch, dass ich verschiedenen Sequenzen anwählen kann.
    Bin auf weiterer Videos gespannt! Danke und liebe Grüße, Dani aus Schierstein

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