MamaWorkout am Abend

Was erwartet dich?

Euch erwartet eine Mischung aus Fitness-Training (Stufe 2) und Entspannung. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und damit ein perfekter Ausgleich für die Anforderung deines Mama Alltags (Kind(er),Haushalt, Beruf, ...). Jede Woche erwartet euch ein anderer Schwerpunkt u.a. aus den Bereichen Kraft, Outdoor, Koordination, Entspannung, Rhythmus, Mobilisation, Zirkeltraining.

Was dich sonst noch erwartet:

  • Eine Stunde nur für dich und deinen Körper
  • Jede Menge Spaß beim gemeinsamen Sport
  • Abwechslungsreiche Trainingsgeräte
  • Gestärktes Körpergefühl
  • Power für deinen Mama Alltag
  • Kein Leistungsdruck! Aber zusammen trainiert es sich einfach leichter :o)
  • Entspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen
  • Du erhälst wichtige Tipps für den Alltag und kleine Übungen, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst
  • Du lernst andere tolle Mamas aus der Region kennen und kannst dich mit ihnen austauschen

Für wen ist das Training geeignet?

Dein Rückbildungs-Kurs ist abgeschlossen und dein Kind mindestens 8 Monate alt? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Auch Mamas von älteren Kindern sind herzlich willkommen - Mama bleibt Mama. Abhängig von deinem Fitness Level werden dir Übungsvarianten mit unterschiedlicher Trainingsintensität angezeigt. Eine gewisse Grund-Fitness sollte dennoch vorhanden sein.

Kinder dürfen in diesen Kurs nicht gebracht werden.

Du bist dir unsicher, ob der Kurs geeignet ist, dann schnupper doch einfach mal ins Training rein.

Kurse

Kursrogramm Herbst 2019

17.10. => Brasil-Workout – Let's shake it

24.10. => Kürbis-Workout

31.10. => Schulter- und Nackenworkout mit dem Langstab

07.11. => Entspannung (auch für Schwangere)

14.11. => LWS- & Gewichtsball-Workout

21.11. => Dance-Workout

28.11. => Koordinations- und BalanceWorkout

05.12. => Nikolaus-Pezziball-Workout

12.12. => Loop- & Bauchworkout

19.12. => Entspannung (auch für Schwangere)

02.01. => Neujahrs-Power-Workout

16.01. => Zirkeltraining

10-er Karte(10x60min + 2 Nachholstunden)

Kursstart Ort Preise Freie Plätze
Donnerstag, 17.10.19
20:15-21:15 Uhr

Studio
Pädagogische Gemeinschaftspraxis
Wiesbaden-Schierstein

110€

2

zur Anmeldung

5-er Karte(5x60min + 1 Nachholstunde)

Kursstart Ort Preise Freie Plätze
Donnerstag, 17.10.19
20:15-21:15 Uhr

Studio
Pädagogische Gemeinschaftspraxis
Wiesbaden-Schierstein

65 €

2
Donnerstag, 28.11.19
20:15-21:15 Uhr

Studio

65€

4

zur Anmeldung

Preise

Einzelstunde: 15€

Anmeldung bis 20 Uhr am Vorabend. Zusage abhängig von Platzverfügbarkeit im Kurs.

5er-Karte: 65€
Die 5er-Karte gilt 5 Trainingseinheiten plus 1 Nachholstunde. Du kannst also 1 Mal fehlen und trainierst dennoch 5 Mal. Falls du alle 5 Stunden da warst, trainierst du die 6. Stunde kostenlos!

10er-Karte: 110€
Die 10er-Karte gilt 10 Trainingseinheiten plus 2 Nachholstunden. Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal. Falls du alle 10 Stunden da warst, trainierst du die 11. und 12. Stunde kostenlos!

Schnupperstunde: 12 €

zur Anmeldung